生活当中往往很多人在年纪轻轻的时候因为生活方式的不注意，造成一些健康问题，很早就给自身的健康留下了不小的隐患。

　　随着年纪的增长，身体慢慢的开始出现各种各样的毛病，尤其慢性病，最为常见，而且也是中老年人群的高发病之一，今天进来给大家讲解以下最为常见的慢性病之一，高血压。

　　高血压的出现和很多方面都有关系，比如饮食方面，日常生活作息方面，还有情绪压力大等方面，如果患者患有高血压，就一定要重视这几种情况，改善生活习惯，注意日常的饮食还有情绪的控制，同时还要谨遵医嘱，按时服用药物。

　　高血压患者吃完降压药后，一定要避免接触这4种食物

　　1. 橙子

　　橙子种含有大量的钾元素，高血压吃完降压药后，再吃橙子，橙子中的钾元素会和药物出现反应，降压药的作用无法在身体完全发挥出来，所以对于血压控制不是很好，不利于血压的降低，所以高血压患者要少吃。

2. 高胆固醇的食物

　　现在人们的生活习性越来越为懒惰，很多人都不愿做饭，而是为了方便而定外卖，但是外卖商家为了自己的食物更加的受欢迎，也会作出很多吸收人口感的食物，这就避免不了高胆固醇的食物，虽然这类的食物口感很好，但是高血压患者吃完降压药后吃高胆固醇食物，会使降压药的药效降低，相当于降压药出现白吃的情况，所以这点也要注意。

　　3. 油腻的食物

　　平时我们都爱吃一些较为油腻的食物，尤其现在是夏天，烧烤类食物非常多，口感好，味道佳，但是烧烤类食物的含油量非常高，当中的脂肪含量已经超标，吃了之后血液种的胆固醇含量也会出现增加，血压值也是会慢慢增高的。

　　4. 含盐量高的食物

　　很多人平时的时候总喜欢吃一些含盐量较高的食物，这类食物口味重，也很多多数的胃口，但是长期大量的吃盐，是会导致身体血管慢慢失去弹性的，血压也会慢慢升高，因为严重含有大量的钠元素，这对高血压患者来说是非常不利的。

　　同时也建议高血压患者多做以下3件事

　　1. 早上起床后要多喝水

　　早上醒来后，经过了一夜，身体的血液中粘稠度是非常高的，也是非常容易出现并发症的时候，这时候刷完牙，可以先喝一杯温水，这样可以帮助稀释血液。

2. 不要立刻起床

　　对于高血压患者来说，尤其是同时有心脑血管的患者来说，大家早上起床最好是先躺一会再起，并且起床的时候慢一些，这样对自己身体的健康才有更好的保障，也可以帮助避免意外的发生。

　　3. 不要强迫排便

　　夏天到了，天气炎热，身体缺水厉害，也是非常容易便秘的时候，便秘对于高血压患者来说也是一件非常危险的事情，排便的时候用力过猛是会导致血压上升的，尤其是早上，严重还会出现脑溢血的情况，所以说大家排便的时候一定不要过分用力，平时可以吃些帮助排便的食物或者揉揉肚子都比使劲排便强很多。

Tags：